kırık bilek alçıdan çıkınca ne yapılmalı ne demek?

Kırık bilek alçısının çıkarılmasından sonra aşağıdaki adımları izlemek önemlidir:

1. Bileğinizi bir süre dinlendirin ve hareket ettirmekten kaçının. Alçı çıkarıldıktan sonra bileğiniz hala hassas olabilir.
2. Doktorunuzun önerdiği fizik tedavi ve egzersiz programına devam edin. Bileğinizi güçlendirmek ve esnekliğini artırmak için önemlidir.
3. Bileğinizde ağrı, şişlik veya herhangi bir rahatsızlık hissederseniz hemen doktorunuza başvurun.
4. Bileğinizi korumak için uygun destekleyici ekipmanlar kullanın, özellikle spor yaparken veya ağır işlerle uğraşırken.
5. Alçı çıkartıldıktan sonra bileğinizi yavaşça hareket ettirmeye başlayın. Ancak bu süreci aşamalı olarak yapın ve aşırı zorlamaktan kaçının.
6. Bileğinizi günlük aktivitelerinize alıştırmak için yavaş yavaş normal aktivitelerinize geri dönün. Eğer bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz hemen doktorunuza danışın.

Bu adımların hepsi, kırık bilek sonrası iyileşme sürecinde size yardımcı olacaktır. Ancak herhangi bir sorun yaşarsanız veya endişeleriniz varsa, doktorunuza başvurmanız önemlidir.